Que l'on soit à la maison ou en vacances quelques part, voici 2 pratiques dessinées :
"Renforcement" et "Détente".
Elles peuvent bien sûr être adaptées par le nombre de répétitions, l'intensité des mouvements, selon l'écoute bienveillante qu'on offrira au corps et à notre état général dans l'inspiration du moment.
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/none/path/s521632a8550e2e75/image/i9f1884066bab6020/version/1688660113/image.png)
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/none/path/s521632a8550e2e75/image/i9acc093d6c878827/version/1688660120/image.png)